1. 규칙적인 식생활하기(아침, 점심, 저녁 - 거르지 않고 꼭먹기)

                                        2. 7시간이상 숙면취하기

                                        3. 한식 식단을 기본으로 식사량(1/2) 줄이기

                                        4. 야식, 술, 밀가루, 유제품 음식 피하기

                                        5. 냉수, 아이스크림, 냉면과 같은 찬음식 피하기

 

생각보다 쉬울꺼란 생각 하시지만 참아야하는 고통이 어떤건지 아시죠?

그야말로 의지가 강해야 성공할 수 있는 다이어트의 핵심 요소가 아닐까 싶어요^^

주의사항 상세히 적어주신 표고요.

위에 유지관리 노력하면서 잘 진행하고 나니

 

체지방 위주로 거의 3kg 빠진거 같아요.*^^*

 

남은 체지방 -0.3kg

아마 이번주 체크하러 갔다면 다빠져 있을꺼에요*^^*

평소와 똑같이 일주일 몸무게 재어보면 항상 1kg 감량은 되고 있거든요.

요즘 같은 시기면 정말 몸도 가볍고, 활동을 해도 피로함도 적어져서 너무 좋답니다.

 

한달뒤의 감량은 정말 만족스러웠고요.

 

아이낳고 처녀때 몸무게 돌아가기 쉽지 않다 생각했는데

요즘 고지가 보이고 있어 아주 행복한 나날 보내고 있답니다.

 

< 한달간의 체지방 감소 >

※  : 10월7일 몸무게 측정 / 10월 15일 부터 다이어트 시작 27일 관리후 측정

창피하지만 저처럼 늘어진 뱃살로 고민하시는 분들도

될수있다는걸 보여드리기 위해 올려봅니다~ ^^;

늘어진 뱃살이 많이 감소한거 보이시죠?

또한 라인도 함께 이쁘게 잡혔어요

허리도 1.5인치는줄어들었답니다

또하나 이렇게 잘 유지하면서

일주일에 2번 부분 집중관리까지 해주시는 센스덕에

몸매 라인까지 아주 이쁘게 잡히고

사이즈감소와 탄력이 생기는게 육안으로 확인되면서

점점 가벼워지는 몸을느끼실 수 있게 된답니다.

 

부분집중관리 역시 전혀 아프지 않고

받고나면 없어졌던 탄력까지 되살아 나는게 보이니

저처럼 아이낳고 늘어진 뱃살 신경쓰시던 분들께 효과가 있으리라 생각됩니다.*^^*

 

 

부분집중관리는 3가지로 구성되고요.

                                                            1. 슬리미인약침

                                                            2. 지방분해침

                                                            3. 바디슬리밍